Joga za lice

Čovjekovo lice sadrži nevjerojatnu konstrukciju velikog broja mišića koji su se čudesno smjestili na jako malom području ljudskog tijela, a svaki ima svoju specifičnu ulogu i karakteristiku;

Glavna podjela im je na mišiće žvakanja i izraza; Svi ti mišići odgovorni su za stotine izraza lica ljudskog lica. Svaki dan ti mišići održavaju konstrukcije lica i neprekidno rade svoj posao;

Unatoč svakodnevnom korištenju mišića lica, oni jednostavno gube svoju formu ako se o njima ne vodi računa. Tada se pojavljuju prvi znakovi starenja koji su uglavnom nepopravljivi i dugotrajni;

Postoje mnogi skupi i agresivni tretmani koji dugoročno ne rješavaju situaciju. Kozmetički proizvodi daju brze, ali kratkoročne rezultate te za njih morate odvojiti novac, vrijeme i trud;

Joga za lice zahtjeva samo dobru volju i malo fokusa; Možete ju raditi bilo gdje i bilo kada, besplatna je, bezbolna i pomalo zabavna;

Joga za lice opušta vaše mišiće, smanjuje bore, ispravlja linije lica, oblikuje jagodice, smanjuje podočnjake, potiče cirkulaciju i stvaranje kolagena;

Izdvajamo za vas lagane i efikasne vježbe za lice:

  1. Vježba za lice i vrat

Kako se izvodi: udahnite duboko kroz nos, stisnite čvrsto obje šake, oči i sve mišiće na licu.

Zatim snažno izdahnite kroz usta te istovremeno raširite šake, široko otvorite usta i oči s pogledom prema gore te snažno isplazite jezik. 

Možete čak i ispustiti zvuk iz grla koji podsjeća na riku lava. Ponovite 5-6 puta. 

Benefiti: ublažava stres, otpušta negativnu energiju, smanjuje napetost, isteže vrat i cijelo lice, ublažava bore i obješenost kože na vratu   


2. Lijepi obrazi

Kako se izvodi: snažno „uvucite“ oba obraza pa ispupčite usne poput ribe. Zadržite ovaj položaj oko 30 sekundi. Ponovite 5-10 puta. 

Benefiti: jača, oblikuje i podiže obraze

Za obraze isprobajte još jednu vježbu: napuhnite obraze i tako zadržite 10-ak sekundi. Ponovite nekoliko puta. 

Ovu vježbu možete izvoditi i tako da naizmjence napuhujete jedan obraz, kao kad mućkate vodu u ustima. 

Napuhnite jedan obraz pa zadržite 10-ak sekundi, zatim drugi, pa ponovite vježbu nekoliko puta. Ova vježba jača mišiće obraza, djeluje protiv upalih obraza te ravna linije i bore na licu.  


3. Zategnuti kapci

Kako se izvodi: oba srednja prsta pritisnite uz unutarnje rubove obrva, a kažiprstima pritisnite vanjske kutove obrva. Pogled usmjerite prema gore pa približavajte vjeđe kao kad žmirite dok gledate u sunce.

Ponovite vježbu 6 puta. Na kraju čvrsto zatvorite oči i zadržite 10-ak sekundi. Potom opustite.

Benefiti: podiže spuštene vjeđe, zateže kružni mišić oka, smanjuje bore i linije na sljepoočnicama i ispod očiju, ublažava podbuhlost ispod očiju 


4. Vježba za čelo


Kako se izvodi
: dlanovima zategnite čelo sa svake strane pa neprestance podižite obrve prema gore.

Radite onoliko ponavljanja koliko možete. 

Benefiti: zaglađuje čelo i ravna bore, oblikuje i učvršćuje mišiće oko očiju  


5. Za punije usne 


Čak i ako šaljete „lažne“ poljupce napućenih usana, zapravo radite jogu za lice jer učvršćujete i oblikujete mišiće usana. 

Odvojite pola sata svaki dan za sebe, vaše lice bit će opušteno i svježe; Vježbati možete dok gledate film, perete suđe, pišete mailove, ležite u kadi…Ništa vas ne košta pokloniti svome licu pažnju koju zaslužuje;