Meditacija

Transcendentalna meditacija 

Transcendentalna meditacija predstavlja jednostavnu prirodnu tehniku meditiranja koja se prakticira dva puta dnevno između 15-20 minuta. Ova vrsta meditacije na prirodni način stvara stanje odmora i opuštenosti.  Za razliku od ostalih vrsta meditacije, za transcendentalnu meditaciju nije potrebna koncentracija; misli su sasvim prirodni dio meditacije. Isto tako, nije potrebno kontrolirati disanje ili rad mišića. Također, nije riječ o kontroli duha. Jednostavno rečeno, riječ je o tehnici koja olakšava cjelokupni prirodni proces. Osim toga, tehnika je iznimno ugodna i osvježavajuća te jača fizičko i psihičko stanje osobe.   Kada je nastala transcendentalna meditacija?Maharishi Mahesh Yogi osmislio je tehnike transcendentalne meditacije davne 1955. godine pritom se služeći vedskom tradicijom.

Tko se može baviti transcendentalnom meditacijom?

Transcendentalnom meditacijom mogu se baviti svi, bez obzira na dob, spol, način života, religiju i sl.  

Prednosti transcendentalne meditacije:

  • Potpuni razvoj osobe kao cjeline
  • Stabilnost u svakodnevnom životu
  • Veće sposobnosti pojedinca Istraživanja su pokazala pozitivne učinke transcendentalne medicine na više životnih područja od kojih izdvajamo:

UČINAK NA SVAKODNEVNI ŽIVOT

Posao: pozitivni učinci transcendentalne medicine pojavljuju se unutar poslovnih organizacija, odnosno između odnosa pojedinaca. Ljudi svih profesija ponovno otkrivaju svoju sposobnost i važnost staloženosti i smirenosti pod eventualnim pritiskom, manje su napeti te su boljeg mentalnog zdravlja. Važnost transcendentalne meditacije prepoznali su i brojni poslodavci koji sada u sklopu svog poslovanja osiguravaju zaposlenicima tretmane. Transcendentalna meditacija unutar poslovne organizacije može značajno poboljšati odnose između suradnika kao i povećati zadovoljstvo poslom te kvalitetu i razinu izvedbi i produktivnost.

Obrazovanje: naš je mozak u stalnom razvoju. Da bismo razmišljali i djelovali uspješno i produktivno, trebamo održavati „zdravlje“ mozga. Međutim, dugotrajna izloženost stresu i napetim situacijama može negativno utjecati na naše zdravlje. I ne samo to. Može ubiti stanice mozga i smanjiti ga. Isto utječe na pamćenje, organizaciju i ostale važne funkcije.

 Transcendentalna meditacija otpušta stres i umora ostavljajući vas „svježijim“ i smirenijim. Isto tako, pokazalo se da dolazi do stvaranja bolje koherentnosti mozga, što utječe na poboljšanje izvršnih funkcija kao što su donošenje odluka, planiranje, kratkotrajno pamćenje, razmišljanje.  Osobni rast i razvoje te kvaliteta života: transcendentalna meditacija u skladu s dugogodišnjom tradicijom joge, nije prvenstveno namijenjena za liječenje bolesti već postoji kao sredstvo za osvještavanje ljudi u svijetu.

Transcendentalna meditacija povećava samopouzdanje za razliku od bilo kojih drugih oblika meditacije. Osim toga, utječu na našu kreativnost. Stres negativno utječe na kreativnost. Oslobađaju se stresni hormoni koji mogu poremetiti racionalni dio mozga te uzrokovati negativno razmišljanje koje može biti velika prepreka za izražavanje kreativnosti. Isto tako, „pogođeni“ su i oni dijelovi mozga koji su odgovorni za donošenje odluka.  

Energija: stres smanjuje razinu naše energije; tijekom takvih situacija gubimo energiju potrebnu za racionalno razmišljanje. Osim toga, dolazi do proizvodnje kortizola, hormona stresa. No, čim počnete prakticirani transcendentalnu meditaciju, primijetit ćete da će vaše tijelo otpuštati stres. Zatim, transcendentalna medicina poboljšava san. Sukladno tome, osjećat ćete se odmornije, svježije i poletnije.  Imat ćete više energije koju ćete moći usmjeriti na određene poslovne zadatke i vlastite slobodne aktivnosti.  Transcendentalna meditacija jednostavan je i učinkovit oblik meditacije, za koji su istraživanja pokazala brojne pozitivne učinke na organizam te psihičko stanje osobe.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *