Mitovi oko meditacije

U proteklih četrdeset godina, meditacija je postala sastavni dio  zapadne kulture, prakticiraju je svi, od poslovnih ljudi, umjetnika do znanstvenika , studenata, vojnika čak i političara.

Nažalost, unatoč rastućoj popularnosti meditacije, postoje mnoge zablude vezane za  njezino prakticiranje.

Čovjeku se svakodnevno vrti velika količina misli po glavi, pogotovo ako izlazi iz comfort zone u nešto novo. Nije ni čudo da nešto apstraktno poput meditacije dovodi do mnogih pitanja i dvojbi.

Naveli smo neke od mitova i dvojbi te se nadamo da će te uživati u ovom tekstu i okušati se u otkrivanju meditacije.

  •  Meditacija = koncentracija

Meditacija je prije dekoncentracija, potpuno opuštanje uma. Praksa meditacije je otpuštanje, i kada se to dogodi, nalazimo se u stanju dubokog odmora. Kad je um opušten, možemo se bolje koncentrirati. Dakle koncentracija je produkt meditacije, ne njen dio;

  •  Meditacija = vjerski nastrojena

Joga i meditacija su drevne prakse koje nadilaze religiju. Meditacija je oblik molitve i ne bavi osuđivanjem jer može spojiti različite religije, nacije i vjere u jedno. Kao što sunce sja za sve, voda teče za sve, vjetar puše za sve, zemlja rađa za svakoga onda i meditacija pomaže svakome jer je ona univerzalna praksa.

  • Lotus položaj je jedini ispravan za sjedenje

Za proces meditacije najbitnije je da je kralježnica ispravna, a glava, vrat i ramena opušteni. Možete sjediti prekriženih nogu, možete ih ispružiti, možete sjediti na stolici, na krevetu, možete biti u ležećem položaju, doista nema pravila.

  • Meditaciju prakticiraju samo starije osobe

Meditacija je univerzalna praksa i prakticiraju je sve dobne skupine. Nema parametra koji određuje kako i kada i tko može meditirati. Uglavnom se do otkrivanja meditacije dolazi kada je osoba spremna na tu praksu. Ljudi koji su duboko u vanjskom svijetu neće se ni naći u prilici da ju prakticiraju jer ima predstavlja veliki napor  zbog nedostatka  kontrole svojih misli i emocija;

  • Meditacija je stanje hipnoze

Meditacija je suprotna hipnozi. U hipnoza dovodi osobu u stanje da nije svjesna kroz što on ili ona prolazi. U meditaciji je čovjek potpuno svjestan svakog trenutka. Hipnoza vodi osobu kroz umu, proživljena iskustva, a meditacija osobu oslobađa tih utisaka. Hipnoza povećava aktivnost, meditacija ju smanjuje. Čak se kaže da neki ljudi koji iamju dovoljno iskustva sa meditiranjem ne mogu biti hipnotizirani.

  • Meditacija služi za kontrolu misli

Misli su jednostavno tu, osvijestimo ih nakon što su se pojave. Misli dolaze i odlaze, takav je proces, a pokušaj kontroliranja misli uključuje napor, a tajna opuštenog uma je suprotno naporu. U meditaciji nema polarnosti, nema dobrih ni loših misli, nema osude. Jednostavno ih promatramo, smireno kao promatrač nekog filma.

  • Meditacijom bježimo od problema

Upravo suprotno, meditacija omogućuje da probleme vidimo kroz oči promatrača, kroz drugačiju percepciju, ponekad i sa osmijehom. Kroz meditaciju razvijamo vještine za nošenje sa situacijama na ugodan i konstruktivan način. Lakše prihvaćamo situacije kakve jesu jer stavljamo fokus na sadašnji trenutak. Meditacija njeguje unutarnju snagu i samopoštovanje. Izazova će uvijek biti pitanje je samo koliko dugo i kako se nosimo s njima.

  •  Potrebno je puno truda da bi imali duboko meditativno iskustvo

Trud samo narušava sklad meditacije, meditacija je opuštena i prirodna i kada osoba odluči sjesti i otpustiti sve i samo biti, tada nastupa povezanost sa dubokom unutarnjom srži vašeg bića, izvorom. Za svakoga je to individualno i nema pravila. Netko će za 10 minuta osjetiti unutarnji spokoj, a netko kroz 2 sata, što ne znači da će krajnji rezultat biti isti.

  • Ako meditiram onda sam čudak ili samotnjak

Ovdje se javlja pitanje oko odricanja od materijalnog kada se osoba upusti u meditiranje. Nitko se ne mora odreći uživanja u materijalnom. Zapravo, duhovni napredak osobe dovodi do poboljšanja kvalitete vašeg uživanja u blagodatima života.

  • Moram odrediti vrijeme za meditaciju i držati se rasporeda

Dakako da postoji preporučeno vrijeme za meditaciju, npr meditirati tijekom izlaska ili zalaska sunca, međutim nema pravog ili krivog vremena za meditaciju. Preporučeno je biti i praznog želuca jer bi u suprotnom mogli zaspati za vrijeme meditiranja, no ni to nije čvrsto pravilo jer je svaki čovjek individua za sebe i trebao bi meditirati prema unutarnjem osjećaju.

  •  Meditacija je teška

Dobar učitelj poklonit će vam znanje tehnika meditacije tako da ona postaje jednostavni i prirodni dio vašeg dana. Ona nikako nije praksa namijenjena samo svećenicima ili spiritualnim vođama.  A tehnika ima više nego dovoljno, zasigurno će te pronaći jednu koja vam odgovara i shvatiti da riječ „teško“ i „meditacija“ ne idu ruku pod ruku.

Meditacija se može činiti teškom jer se previše koncentriramo, pretjerano smo vezani za rezultate ili nismo sigurni da stvari radimo ispravno. Učitelj će vam pomoći da razumijete ono što doživljavate, uklonite prepreke i stvorite brižnu dnevnu praksu. 

  • Nemam dovoljno vremena za meditiranje!

Postoje zauzeti mnogi poslovni ljudi čiji je raspored zatrpan, a nisu godinama propustili dan meditacije jer su uvidjeli njene benefite. Ne zaboravite da je par minuta meditacije bolje nego odgađanje ili ništa. Nemojte odustati od nje samo zato što je kasno ili ste pospani. Jednom kada steknete rutinu meditiranja shvatit će te kako imate vremena za sve. U toku meditacije ulazimo i izlazimo u bezvremensko, bez prostorno područje svijesti, svijesti koja je izvor svega u svemiru;

Redovitom meditacijom, ljudi primjećuju kako su u stanju ostvariti više dok rade manje. Umjesto da se muče kako bi postigli svoje ciljeve, oni provode sve više vremena “u toku” – usklađeni s univerzalnom inteligencijom koja sve orkestrira.

Istinska vrijednost i prednosti meditacije iskazuje se u toku dana kada smo zaokupljeni svakodnevicom.  Nakon meditacije mi nosimo sa sobom dio tišine i balansa koji nam omogućava da budemo kreativniji, fokusiraniji, osjećajniji i puni ljubavi. Jer ljubav jest naše istinsko „ja“.